Protein Shake Nasıl Yapılır ?

01:04

Protein Shake Nasıl Yapılır ?

Benim her gün yaptığım tarifimi sizlerle paylaşıyorum , spor sonrası tüketiyorum.

Malzemeler

1 - Bir adet muz

2 - İki su bardağı süt

3 - Bir tatlı kaşığı bal

4 - Bir haşlanmış yumurta beyazı

5 - Bir çay kaşığı tarçın



Hazırlanışı

En az 3 su bardağı su alacak şekilde bir kavanoz alın. İçine 2 bardak sütü ekleyin. Daha sonra muzu bölerek içine atın. Balı , yumurtanın beyazını ve tarçını ekleyin. Mibzeri alıp bir güzel karıştırın , içinde parçacık kalmayacak şekilde. Buzdolabında 10 dakika bekletip afiyetle tüketin. 

Bunlar minimum eklemeniz gereken malzeme siz buna canınız ne ister , neyin uygun olabileceğini düşündüğünüz besinleri ekleyebilirsiniz. Tam bir protein deposudur.

protein shake nasıl yapılır
Protein Bar

Comments